【光阴且向闲中过】

洛汐

养生，艾灸你都这么精通的，太让人羡慕了，无所不能的。

洛汐

这汤看着就舒服，定是很滋润养生的。
你这个精致的小资女人，帮把日子过成了诗。
抖音一直在推荐汽水音乐，说听歌赚零花钱，看样子你下载了。

洛汐

三小节你提出的观点非常深刻，赞同。
想了一下，人际交往中能控制的微妙界限不易，给建议的初衷若都是为了对方好，但潜意识里却有期待对方能按自己的意愿改变。
这样，也许会导致关系的紧张和自身的内耗‌吧。

冷浸溶溶月

洛汐 发表于 2026-7-26 18:53
三小节你提出的观点非常深刻，赞同。
想了一下，人际交往中能控制的微妙界限不易，给建议的初衷若都是为了 ...

是今年有时间，所以三伏天跟着流程走一走，学一学。适当而为之，

听歌赚零花钱，哈哈，没搞这个。
就是觉得现在汽水音乐整体还不错
还有AI歌听多了，你会发现其实就那几个嗓子。

是啊，反正觉得基本都是我希望你改变，你希望我改变，然后就矛盾了，哈哈哈。

冷浸溶溶月

 
 六大常见体质
 
  湿热体质（三伏天最多见）
   
 身体自测特征
 1. 面部：爱出油、反复长痘、闭口粉刺、毛孔粗大
 2. 口腔：晨起口苦口臭、舌苔黄厚腻、容易口腔溃疡
 3. 排便：大便黏马桶、冲不干净，小便黄、量少
 4. 体感：怕热、浑身发沉闷热、容易皮肤湿疹瘙痒
 5. 体态：虚胖、下肢易水肿，爱吃辣、奶茶、油炸重口
 
  适配养生水（清湿、清热、利水，凉润平性）
 
 1. 赤小豆炒薏米陈皮水：祛湿基础款，改善大便黏、脸肿
    配比：赤小豆10g+炒薏米10g+陈皮2g，煮20分钟
 2. 荷叶冬瓜皮桂花水：消水肿、解油腻、控油祛痘
    配比：干荷叶3g+冬瓜皮6g+干桂花少许，沸水焖泡
 3. 荷叶淡竹叶茯苓饮：清心火，闷热烦躁、失眠长痘
    配比：荷叶3g+淡竹叶3g+茯苓5g
 4. 西柚陈皮水：清肝胆湿热，改善口苦、饭后油腻腹胀
 5. 雪梨无花果玉竹水：湿热兼口干、出汗多、虚火
 
 绝对避雷
 生姜、桂圆、红枣、荔枝、红糖等热性食材；禁止冰镇饮用
 
 寒湿体质（长期吹空调、爱吃冷饮人群）
 
 身体自测特征
 1. 怕冷：手脚常年冰凉，腰腹、小腹发凉，一吹冷风就难受
 2. 舌苔：舌苔白厚腻、口水多，总感觉嘴里发淡无味
 3. 肠胃：吃一点冰、凉水果立刻拉肚子、胃痛腹胀
 4. 精神：浑身沉重乏力、容易犯困、懒得动
 5. 女性：宫寒痛经、经血血块多、小腹冷痛
 
 适配养生水（温阳散寒、健脾化湿，全部温性）
 
 1. 姜枣陈皮祛湿水（日常万能）
 配比：生姜3片+去核红枣3颗+陈皮3g，上午喝、
 
 2. 桂圆荔枝陈皮饮：暖气血，改善手脚冰凉、小腹寒湿
 配比：干桂圆2颗+干荔枝3颗+陈皮2小片
 
 3. 茯苓山药白扁豆茶：健脾固本，脾虚湿寒、食欲差
 配比：茯苓6g+山药干8g+白扁豆8g
 
 4. 木瓜玫瑰姜茶：祛湿散寒，女生宫寒、气血不畅
 
 绝对避雷
 荷叶、冬瓜皮、雪梨、柠檬、菊花、西瓜干等寒凉食材
 
 脾虚气虚体质（虚胖、易疲劳、常年湿气重根源）
 
 身体自测特征
 1. 极易疲惫：稍微活动就累，白天频繁犯困、懒得说话
 2. 出汗异常：一动就大汗淋漓，自汗严重
 3. 消化差：饭后腹胀、积食、食欲忽好忽坏
 4. 身形：松软虚胖，肉松垮，下肢轻微浮肿
 5. 免疫力：容易感冒、气短、说话声音微弱
 
 适配养生水（平和健脾补气，寒热适中，长期可喝）
 
 1. 陈皮茯苓茶（万能基础款，不分寒热）
 配比：陈皮3g+茯苓5g，日常代茶饮
 
 2. 苹果山药干茶：温和养胃，老人小孩都能喝
 3. 无花果茯苓水：改善痰多、饭后困倦、气虚湿气重
 4. 金桔红枣茶：理气健脾，缓解身体沉重、精神差
 
 避雷
 长期大量喝荷叶、薏米等强力利水茶，会耗气加重气虚
 
 阴虚燥热体质（熬夜党、长期出汗多人群）
 
 身体自测特征
 1. 燥热：手心脚心发烫，身体潮热，晚上盗汗
 2. 口舌：长期口干舌燥、咽喉干痒、干咳无痰
 3. 五官：眼干、皮肤干燥起皮、头发干枯
 4. 睡眠：心烦难入睡、多梦，容易虚火上浮长痘
 5. 二便：大便干结，小便短黄
 
 适配养生水（滋阴润燥、清虚火，清润不寒凉）
 
 1. 雪梨麦冬枸杞水：生津润燥，口干、熬夜虚火首选
 配比：雪梨干3片+麦冬5g+枸杞少许
 2. 桑葚枸杞饮：滋阴养肝肾，眼干、心烦燥热
 3. 玉竹无花果水：出汗过多、津液损耗、皮肤干燥
 4. 百合莲子荷叶水：阴虚兼湿热，闷热失眠、盗汗
 
 绝对避雷
 生姜、桂圆、荔枝、大量红枣，越喝燥热越严重
 
 肝郁气滞体质（女生高发，压力大、情绪差）
 
  身体自测特征
 1. 情绪：烦躁易怒、爱叹气、压抑、一点小事就郁闷
 2. 胸腹：经常胸闷、两肋胀痛、胃胀嗳气
 3. 女性：经期乳房胀痛、痛经、月经不调、脸色暗沉长斑
 4. 代谢：湿气重、代谢差，情绪差时水肿加重
 
 适配养生水（疏肝理气+淡湿，经期暂停饮用）
 
 1. 重瓣玫瑰茯苓雪梨茶：疏肝淡斑、清湿热、改善暗沉
 2. 金桔柠檬陈皮水：缓解胸闷胀气、烦躁压抑
 3. 蓝莓玫瑰茯苓茶：祛湿养颜，久坐湿气重、气色差
 
 避雷
 少喝冰镇饮品、少大量甜食，会加重气滞淤堵
 
 平和体质（健康人群，无明显寒热虚实）
 
 身体自测特征
 吃喝睡眠正常，不怕冷不怕热，舌苔薄白，排便规律，不易长痘、水肿、乏力
 
 适配养生水（轮换饮用，平和调理）
 
 1. 日常基础：陈皮水、茯苓水
 2. 春夏湿热：少量荷叶、冬瓜皮水（一周2次即可）
 3. 秋冬干燥：雪梨、无花果、枸杞水
 4. 空调房：少量姜枣水（每周1-2次）
 
 通用饮用核心规则（所有体质通用）
 1. 温度：一律温饮/常温，冰镇会困住湿气、损伤脾胃，加重各类体质问题
 2. 饮用时段
 - 健脾祛湿茶：上午9-11点（脾经当令）
 - 滋阴降火茶：下午饮用
 - 生姜、桂圆等温性茶：只上午喝，傍晚不喝
 - 利水茶（荷叶、玉米须）：睡前2小时停止饮用
 3. 频次：每日1杯，不长期单一饮用，连续喝3天停1天
 4. 禁忌人群统一提醒
 - 孕妇：少喝薏米、荷叶、玫瑰类茶饮
 - 低血压：禁用荷叶、玉米须强力利水茶
 - 经期女性：荷叶、玫瑰、菊花寒凉理气茶暂停
 
 温和百搭款（所有人通用，不分寒热，日常长期调理）
 
 1. 陈皮茯苓茶（万能健脾祛湿茶）
 配比：陈皮3g、茯苓5g
 功效：理气健脾、淡渗利湿，腹胀、痰多、饭后困倦都能喝，性质平和无刺激
 
 2. 乌梅陈皮甘草水（暑湿乏力、出汗多）
 配比：乌梅2颗、陈皮3g、甘草1小片
 功效：敛津液、化暑湿，三伏大量出汗后气短、浑身发软、口干适用，温和不寒凉
 
 3. 玫瑰茯苓茶（女生湿气重、情绪压抑）
 配比：干玫瑰3朵、茯苓5g、陈皮2g
 疏肝理气、健脾祛湿，改善湿气重+肤色暗沉、胸闷烦躁，经期暂停饮用
 
 

冷浸溶溶月

冷浸溶溶月

2026.07.27 阴、雨、晴

    *
    东野圭吾走了。
    某一瞬间有种微死感触摸。
    生死不由命，该来的会来，该走的就会走。
    
    *
    两年前看不进去瓦尔登湖
    感觉文字排列有点碎裂，其实也或许是心不静。
    昨天又翻了出来，看到了37页，其中有两句话记一下。
    “所有的改变都是一种深思熟虑过后的奇迹”
    “太阳升起的时候尽管帮不上什么忙，此时唯一重要的事，就是日出时有你在场”
    深思熟虑过后的奇迹。把如此艰难蜕变的过程描述得这般贴切。
    慢慢往后继续看。
    
    *
    用链接的方式把今年的日记收进了电脑。
    相当完整，代码也保存下来了。
   
    *
    摄影需要太多的耐心，以及一些突发奇想的加入。
    而摆拍的构图，就是一场自己和自己过不去。
    继而，这个边框和我桃子茶下面那本书的荷花必须要相配。
    允许偶尔强迫症一下。
   
    *
    很久没有超过12点睡觉了。
    记录是一件很需要时间的事情，再加上边框的双重加入。
   
   *
    儿子在群里问他老豆：
    “现在有什么新型骗子，等车的时候有人问我帮忙借几块钱。
    我心想你都进站了，借什么钱，刚好车来了就跑路。”
    他老豆说：“都是一个套路，这个剧本杀的开始，看你入不入戏。”
    我插话道：“儿子啊，你怎么被别人一看就像好骗的样子？”
    这马P精来了句：“说明老豆老妈养的好”
   我义正言辞的说：“退退退，跟我半毛钱关系都没有，我都不认识你！”
    一片笑声结束。
         

落叶

冷浸溶溶月 发表于 2026-7-28 00:11
...

我倒不会觉得微S，反而每一个离去的都会提醒我，更饱满地去生活，去珍惜拥有的每一天

天边的风

冷浸溶溶月 发表于 2026-7-27 23:05

你煮汤的功夫一绝，三款都喜欢。养生，也营养。鸡汤一看就是不油腻，清淡，爱喝的那种~~

天边的风

冷浸溶溶月 发表于 2026-7-28 00:11
...

东野走了，有点失落，他的推理小说一直是我的喜欢的~~
读《瓦尔登湖》，是需要环境和心境的，如果状态不对，甚至会让人觉得枯燥、啰嗦。如果在对的状态读，你会很受益受用~~